Pour le petit-déjeuner, pour garder la forme ou même comme en-cas. Ce smoothie est idéal pour les athlètes qui veulent augmenter leur masse musculaire et même pour les femmes en période de ménopause ou de péri-ménopause, une période durant laquelle beaucoup de masse musculaire est perdue et doit être préservée, ainsi que la fermeté de la peau, en évitant l'apparition de cellulite due à la flaccidité. Il peut être pris avant ou après l'entraînement :
Ingredients
- 30 g de protéines aromatisées au chocolat (nous avons utilisé Foodspring)
- 200 ml d'eau
- 2 cuillères de collagène rose
- 1 grosse poignée de framboises surgelées
- 1 petite poignée de pépites de chocolat noir
- 1 petite poignée de noix hachées
Ajoutez la protéine et les deux scoops de Pink, l'eau et mélangez bien jusqu'à dissolution, ajoutez les framboises et mélangez à nouveau, ajoutez enfin les pépites de chocolat et les noix hachées, mélangez lentement, décorez enfin avec le chocolat noir en poudre.
- Poudre de protéines : elle fournira suffisamment de nutriments pour améliorer la masse musculaire et l'énergie, en plus d'être un grand nutritif, avec elle nous obtenons un smoothie qui peut même remplacer un repas si nous sommes au régime, avec le collagène sera une grande source d'acides aminés essentiels.
- Framboises : elles sont très riches en acide folique et en vitamine C, en potassium, en calcium et en fibres, contiennent des polyphénols, des antioxydants tels que les flavonoïdes et les anthocyanines, ainsi que de l'acide ellagique qui contribuera à améliorer l'effet du collagène rose unique.
- Collagène rose unique : nous fournira des antioxydants, des éléments anti-âge tels que l'extrait de pin méditerranéen améliore le teint de la peau, les cheveux, et la santé digestive grâce à la teneur en prébiotiques et au mélange de plantes ayurvédiques qui obtiendront un meilleur transit intestinal, un effet ventre plat et des digestions plus légères.
- Les noix : sont une riche source d'acides gras oméga 3, qui aident à réduire le cholestérol, riches en acide aminé L-arginine qui améliore la circulation sanguine, elles contiennent du potassium, du magnésium, du phosphore, du fer et des vitamines B.
- Le chocolat noir : il nous aidera à améliorer notre humeur en activant la production d'endorphines, la théobromine qu'il contient est un antioxydant et nous apporte également de l'énergie.