Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et est responsable de la santé de nos articulations et de la fermeté de notre peau. Mais à partir de l'âge de 25 ans, nous commençons à en perdre...
Les compléments de collagène peuvent aider à retarder le vieillissement de la peau et à lutter contre les douleurs articulaires, musculaires et osseuses. Jaime Gorospe
Les compléments de collagène ont connu un véritable essor depuis que des célébrités comme Jennifer Aniston, Sienna Miller, Madonna et d'autres se sont déclarées fans. Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps, mais il commence à diminuer avec l'âge. La perte de collagène affecte les os, les articulations et aussi la peau sous forme de rides et de relâchement. Les compléments de collagène ne remplacent jamais une alimentation équilibrée, mais selon les experts, ils peuvent aider à lutter contre les signes du vieillissement.
Le collagène est une protéine essentielle dans le corps humain, faisant partie de la peau, des os et des articulations. À partir de 25 ans, nous commençons à perdre du collagène et à 40 ans, nous n'en produisons plus que la moitié par rapport à l'âge de 20 ans. Luz García Toro, directrice de la communication d'Arkopharma, nous explique également que "avec l'âge, la capacité de synthétiser cette protéine diminue, et dans certaines situations (excès de poids, activité physique excessive, etc.), l'usure s'accélère, c'est pourquoi il est recommandé de compléter l'alimentation avec du collagène".
La docteur María José Maroto, experte en médecine esthétique intégrative et membre de Top Doctors, ajoute que "avant de commencer un traitement de nutricosmétique, vous devez consulter un spécialiste en médecine esthétique, car une consommation excessive de certains nutriments peut être toxique".
POURQUOI UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE NE SUFFIT-ELLE PAS ?
Selon Luz García Toro, "l'alimentation n'inclut généralement pas de collagène, car les aliments qui en contiennent sont souvent écartés ou consommés en petites quantités." Selon l'experte, certains des aliments riches en collagène sont la peau et les arêtes de poisson, le cartilage de la viande, les bouillons et la gélatine... C'est pourquoi "à partir de 30-35 ans, les compléments de collagène peuvent être recommandés pour maintenir les niveaux de régénération", explique Luz García Toro.
QUI DEVRAIT PRENDRE DES COMPLÉMENTS DE COLLAGÈNE ?
Le collagène fait partie des os, des articulations, des ligaments, des tendons, des muscles... Les personnes qui pratiquent régulièrement un sport peuvent souffrir, avec l'âge, de douleurs articulaires et les compléments de collagène peuvent les aider à les combattre. Rosa Raventós, du département de l'innovation et du développement de produits d'Uriach, affirme que "la pratique sportive provoque une usure du tissu cartilagineux, rendant les articulations tendues et nécessitant des soins spécifiques. Dans le cas des sportifs, le collagène permet de prendre soin des articulations, de prévenir les blessures, d'atténuer la douleur et même de récupérer plus rapidement après l'activité physique."
En outre, comme l'explique la directrice de la communication d'Arkopharma, "le collagène fait partie de la peau, du cuir chevelu, des gencives, de la cornée oculaire... Tous ces organes ou tissus de notre organisme sont affectés lorsque le collagène s'affaiblit." Dans le cas de la peau, la perte de collagène se traduit par des rides, des ridules, une perte de fermeté et d'élasticité, en bref, un vieillissement cutané. C'est pourquoi l'experte recommande également les compléments de collagène pour les personnes présentant des signes visibles de perte de fermeté de la peau et pour tous ceux qui souhaitent prendre soin d'eux-mêmes et prévenir un vieillissement prématuré à partir de 35 ans. En ce qui concerne la manière d'intégrer les compléments de collagène dans votre routine, Luz García Toro recommande de les prendre pendant au moins trois mois, de faire une pause d'un mois, puis de reprendre. Les effets sont à long terme, ne vous attendez pas à des miracles immédiats.
À QUOI SERVENT LES COMPLÉMENTS DE COLLAGÈNE ?
En résumé, les compléments de collagène peuvent vous aider à lutter contre le relâchement de la peau, tant du visage que du corps, à améliorer l'hydratation et la douceur de la peau, à atténuer les rides et les ridules, à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations, à prévenir les blessures sportives, à réduire les douleurs articulaires et à renforcer la structure des ligaments, des tendons, des articulations et des os. Voici une sélection de compléments de collagène, mais consultez un médecin avant d'en choisir un.
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