Durant la menopausa, els canvis hormonals poden provocar símptomes com sufocacions, cansament, canvis d’humor, problemes de concentració o una sensació general de desequilibri. Es tracta d’una etapa de grans canvis per a l’organisme, en què l’alimentació i determinats nutrients poden tenir un paper important per afavorir el benestar diari.
El paper dels omega durant la menopausa
En una entrevista concedida a Mujer.es, explico com els àcids grassos omega 3, 6, 7 i 9 poden ajudar a donar suport al benestar durant aquest període, contribuint a aspectes com la salut cardiovascular, l’equilibri hormonal, la hidratació i el benestar general. Cada tipus d’omega aporta beneficis específics que poden ajudar a acompanyar diferents necessitats de l’organisme.
També destaco la importància de combinar diferents tipus d’omega de manera equilibrada, ja que la seva acció conjunta permet abordar els símptomes des de diferents perspectives i oferir un suport més complet durant aquesta etapa.