És el dubte etern. Per aclarir-lo hem parlat amb una experta
Els suplements nutricionals sempre estan en el punt de mira. Hi ha metges absolutament dedicats a la seva causa gairebé en la mateixa proporció que els que diuen que no serveixen per a res. El cas és que el mercat no deixa de créixer i de oferir solucions per a tot tipus de problemes, des dels clàssics –protegir del sol, enfortir el cabell i les ungles– fins als més recents, que aborden el control de pes, la cel·lulitis, el bon estat de les articulacions i la formació de col·lagen.
Hem fet unes quantes preguntes a l'Esther Sansi, farmacèutica i ànima mater de la farmàcia Sansi_Farma i això és el que ens ha contestat.
És una bona idea introduir suplements en el nostre estil de vida?
Sí. Tenim un nivell d'estrès elevat i una alimentació no tan equilibrada com ens agradaria, així que és possible que el nostre organisme no tingui les vitamines i actius que necessita. A partir dels 40 anys, els considero imprescindibles perquè a aquesta edat comença a disminuir la producció de certes molècules, com, per exemple, el col·lagen, tan necessari per a la pell com per a les articulacions.
Molts metges pensen que darrere dels suplements només hi ha interessos comercials
El problema és que els suplements s'han posat de moda i molts laboratoris han creat fórmules amb concentracions d'actius molt baixes que ofereixen resultats mínims. Crec que l'important és buscar laboratoris molt seriosos que proposin fórmules potents i de alta qualitat per assegurar un efecte al 99%.
Podem prendre suplements sempre?
No es pot abusar de la suplementació perquè en excés perjudiquen. No s'han de prendre a la lleugera; és necessari que hi hagi una prescripció per prendre només els que el nostre organisme necessita.
Llavors, millor parlar-ne amb el metge?
Sempre recomano fer-ho perquè alguns suplements són innocus però altres, com l'alga espirulina, estan contraindicats per a persones amb problemes de tiroide.
Hi ha suplements que no es poden barrejar?
En principi, no hi ha suplements incompatibles entre si. Normalment, en prendre certs actius afavorim l'absorció d'altres. Per exemple, en dietes de control de pes, aconsello incloure el gingebre perquè disminueix l'ansietat i té un efecte saciant.
(...)
Una acció 360º. Unique Pink Collagen de Meritxell Martí manté el bon funcionament cel·lular a tot el cos, il·lumina la pell i millora l'absorció de nutrients (80 €).
(...)