El col·lagen és la proteïna més abundant al cos, i és la responsable de la salut de les nostres articulacions i de la fermesa de la nostra pell. Però a partir dels 25 comencem a perdre'n...
Els suplements de col·lagen poden ajudar-te a retardar l'envelliment de la pell i a combatre els dolors articulars, musculars i ossis. Jaime Gorospe
Els suplements de col·lagen han viscut un autèntic boom des que famoses com Jennifer Aniston, Sienna Miller o Madonna, entre d'altres, s'han declarat fans. El col·lagen és la proteïna més abundant del nostre organisme, però amb l'edat comença a disminuir. La pèrdua de col·lagen afecta els ossos, les articulacions i també la pell, en forma d'arrugues i flaccidesa. Els suplements de col·lagen no substitueixen mai la dieta, però segons els experts poden ajudar-te a lluitar contra els signes de l'edat.
El col·lagen és una proteïna essencial del cos humà que forma part de la pell, els ossos i les articulacions. A partir dels 25 anys comencem a perdre col·lagen i als 40 en produïm la meitat que als 20. Luz García Toro, directora de comunicació d'Arkopharma, ens explica, a més, que "a mesura que envellim, la capacitat de sintetitzar aquesta proteïna disminueix, i en determinades situacions (sobrepès, activitat esportiva excessiva, etc.) s'accelera el desgast, per això es recomana suplementar la dieta amb col·lagen".
La doctora María José Maroto, experta en medicina estètica integrativa i membre de Top Doctors, afegeix que "abans d'iniciar un tractament de nutricosmètica s'ha de consultar amb l'especialista en medicina estètica, ja que certs nutrients consumits en excés poden ser tòxics".
PER QUÈ NO ÉS SUFICIENT AMB UNA DIETA EQUILIBRADA?
Segons Luz García Toro, "la dieta, habitualment, no inclou col·lagen, ja que els aliments que el contenen se solen descartar o es consumeixen en poca quantitat". Segons l'experta, alguns dels aliments rics en col·lagen són la pell i les espines dels peixos, els cartílags de la carn, els brous, les gelatines... Per això, "a partir dels 30-35 anys" poden ser recomanables els suplements de col·lagen per mantenir-ne els nivells de regeneració", assenyala Luz García Toro.
QUI HAURIA DE PRENDRE SUPLEMENTS DE COL·LAGEN?
El col·lagen forma part dels ossos, les articulacions, els lligaments, els tendons, els músculs... Les persones que practiquen esport amb assiduïtat poden patir, amb l'edat, dolors articulars i els suplements de col·lagen poden ajudar-los a combatre'ls. Rosa Raventós, del departament d'Innovació i Desenvolupament de producte d'Uriach, afirma que "la pràctica esportiva provoca un desgast del teixit cartilaginós, fent que les articulacions es ressentin i necessitin una cura específica. En el cas dels esportistes, el col·lagen permet cuidar les articulacions, evitar lesions, pal·liar el dolor i fins i tot recuperar-se més ràpidament de l'activitat física".
A més, segons ens explica la directora de comunicació d'Arkopharma, "el col·lagen forma part de la pell, del cuir cabellut, les genives, la còrnia ocular... Tots aquests òrgans o teixits del nostre organisme es veuen afectats quan el col·lagen s'afebleix". En el cas de la pell, la pèrdua de col·lagen es tradueix en arrugues, línies d'expressió, pèrdua de fermesa i elasticitat, en definitiva, envelliment de la pell. Per això, l'experta recomana els suplements de col·lagen també per a persones amb signes visibles de pèrdua de fermesa a la pell i per a tothom que vulgui cuidar-se i prevenir l'envelliment prematur a partir dels 35 anys. Pel que fa a com introduir els suplements de col·lagen a la teva rutina, Luz García Toro aconsella prendre'ls un mínim de tres mesos, descansar un mes i tornar a prendre'ls. Els efectes són a llarg termini, no esperis miracles de manera immediata.
PER A QUÈ SERVEIXEN ELS SUPLEMENTS DE COL·LAGEN?
Recapitulant, els suplements de col·lagen poden ajudar-te a combatre la flaccidesa tant al rostre com al cos, a millorar la hidratació i suavitat de la pell, a mitigar les línies d'expressió i les arrugues, a millorar l'elasticitat i mobilitat de les articulacions, prevenir les lesions esportives, disminuir el dolor articular i enfortir l'estructura de lligaments, tendons, articulacions i ossos. Aquí tens una selecció de suplements de col·lagen, però abans de triar-ne un consulta amb un metge.
(...)
UNIQUE PINK COLLAGEN
Suplements de col·lagen beguda Unique Pink Collagen de la farmacèutica Meritxell MartínUnique Pink Collagen
Suplements de col·lagen beguda elaborat per la farmacèutica Meritxell Martí que inclou en la seva composició col·lagen tipus 1, camu-camu que aporta vitamina C, àcid hialurònic, una barreja herbal digestiva, vitamina E, bambú rosa, amb un gran aport de silici, coenzim Q10, seleni, astaxantina, β-carotenoides i extracte de pi, entre altres ingredients. Unique Pink Collagen (80 euros) ajuda a prevenir i reduir els signes de l'envelliment de la pell, afavorint la correcta circulació sanguínia i impulsant el procés de renovació cel·lular.
(...)