C'est la question éternelle. Pour la clarifier, nous avons parlé avec une experte
Les compléments nutritionnels sont toujours sous les feux de la rampe. Certains médecins y sont absolument dévoués, presque autant que ceux qui disent qu'ils ne servent à rien. Le fait est que le marché ne cesse de croître et d'offrir des solutions pour toutes sortes de problèmes, des classiques - protection solaire, renforcement des cheveux et des ongles - aux plus récents, qui traitent la régulation du poids, la cellulite, la santé articulaire et la formation de collagène.
Nous avons posé quelques questions à Esther Sansi, pharmacienne et cerveau de la pharmacie Sansi_Farma, et voici ce qu'elle nous a dit.
Est-il bon d'introduire des compléments dans notre mode de vie ?
Oui. Nous vivons un niveau de stress élevé et notre alimentation n'est pas aussi équilibrée que nous le souhaiterions, il est donc possible que notre corps manque des vitamines et des actifs dont il a besoin. À partir de 40 ans, je les considère comme essentiels car c'est à cet âge que la production de certaines molécules commence à diminuer, comme le collagène, aussi essentiel pour la peau que pour les articulations.
De nombreux médecins pensent que les compléments sont motivés par des intérêts commerciaux
Le problème est que les compléments sont devenus à la mode, et de nombreux laboratoires ont créé des formules avec des concentrations très faibles d'actifs qui offrent des résultats minimes. Je pense qu'il est important de rechercher des laboratoires très sérieux qui proposent des formules puissantes et de haute qualité pour garantir un effet à 99%.
Pouvons-nous prendre des compléments en permanence ?
Il ne faut pas abuser de la supplémentation car en excès, elle peut être nuisible
. Il ne faut pas les prendre à la légère ; il est nécessaire d'avoir une prescription pour prendre uniquement ce dont notre corps a besoin.Alors, est-il préférable d'en discuter avec un médecin ?
Je recommande toujours de le faire car certains compléments sont inoffensifs, mais d'autres, comme la spiruline, sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde.
Y a-t-il des compléments qui ne peuvent pas être mélangés ?
En principe, il n'y a pas de compléments incompatibles entre eux. Généralement, en prenant certains actifs, nous favorisons l'absorption d'autres. Par exemple, dans les régimes de contrôle du poids, je recommande d'inclure du gingembre car il réduit l'anxiété et a un effet rassasiant.
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