Per esmorzar, per mantenir la línia o fins i tot per prendre com a berenar. Aquest smoothie és ideal per a esportistes que vulguin augmentar la massa muscular i, fins i tot, per a dones amb menopausa o perimenopausa, període en què es perd molta massa muscular i s’ha de preservar, així com la fermesa de la pell, evitant l’aparició de cel·lulitis per flaccidesa. Es pot prendre abans o després de l’entrenament.


Ingredients

  • 30 g de proteïna de gust xocolata (nosaltres hem fet servir Foodspring)
  • 200 ml d’aigua
  • 2 culleradetes de Pink collagen
  • 1 grapat gran de gerds congelats
  • 1 petit grapat de gotes de xocolata negra
  • 1 petit grapat de nous picades

Afegiu al batedor la proteïna i les dues culleradetes de Pink, l’aigua i barregeu bé fins a dissoldre-ho, afegiu-hi els gerds i torneu a triturar, finalment afegiu-hi les gotes de xocolata i les nous picades, tritureu lentament i, finalment, decoreu amb xocolata negra en pols.

  • Pols de proteïna: aportarà prou nutrició per millorar la massa muscular i l’energia, així com és un gran nutritiu; amb això aconseguim un smoothie que fins i tot pot substituir un àpat si estem fent dieta. Juntament amb el col·lagen serà una gran font d’aminoàcids essencials.
  • Gerds: són molt rics en àcid fòlic i vitamina C, potassi, calci i fibra; contenen polifenols, antioxidants com els flavonoides i les antocianines, i àcid elàgic que ajudarà a millorar l’efecte de Unique Pink collagen.
  • Unique Pink collagen: ens aportarà elements antioxidants i antiedat com l’extracte de pi mediterrani, millora el to de la pell, el cabell, així com la salut digestiva gràcies al contingut de prebiòtics i la barreja de plantes ayurvèdiques amb què aconseguirem millora del trànsit intestinal, efecte ventre pla i digestions més lleugeres.
  • Nous: són una font rica d’àcids grassos omega-3, que ajudaran a reduir el colesterol; riques en aminoàcid L-arginina que millora la circulació sanguínia; contenen potassi, magnesi, fòsfor, ferro i vitamines del grup B.
  • Xocolata negra: ens ajudarà a millorar l’estat d’ànim activant la producció d’endorfines; la teobromina que conté és antioxidant i també ens aporta energia.