Una delle domande più frequenti che ci fanno è: Quando dovremmo iniziare a prendere collagene e perché?

Sappiamo che, con l'età, la produzione di collagene diminuisce e la qualità di questo è anche influenzata. Queste fibre, che sono fondamentali per la tonicità della pelle, perdono la loro capacità di supporto man mano che invecchiamo.

La supplementazione di collagene può migliorare l'idratazione e la qualità della pelle, come dimostra questo studio: link allo studio.

Oltre all'età, altri fattori come lo stile di vita, le malattie e le tossine influenzano anche la produzione di collagene. Questo testo si concentra specificamente sugli effetti che l'invecchiamento ha sul collagene che il nostro corpo produce naturalmente.

Questi cambiamenti si riflettono direttamente sulla pelle, sui muscoli e sull'intero corpo. Per questo motivo, si consiglia di aggiungere integratori di collagene alla dieta quotidiana.


A partire dai 25 anni

Il processo di modifica nella formazione del collagene inizia intorno ai 25 anni. A questa età, il collagene può migliorare notevolmente la qualità dei capelli. È possibile che in questa fase non si dia molta importanza alla prevenzione del foto-invecchiamento, motivo per cui consiglio che l'integratore includa carotenoidi per migliorare la fotoprotezione.


A partire dai 30 anni

A 30 anni, è importante preservare il contenuto naturale di collagene e mantenere l'idratazione della pelle. Nelle donne in età fertile, il collagene può migliorare l'elasticità della pelle. Tuttavia, tutti gli integratori nutrizionali durante la gravidanza devono essere autorizzati da un medico. Il collagene in sé è sicuro e può aiutare a prevenire le smagliature durante la gravidanza, specialmente se si inizia a prenderlo qualche mese prima.
Consiglio che l'integratore contenga anche acido ialuronico, acido folico, biotina, pantotenato di calcio e silicio, poiché questi ingredienti aiuteranno a mantenere la salute dei capelli anche dopo il parto, quando è comune sperimentare una temporanea perdita di capelli.

 

A partire dai 40 anni

A partire dai 40 anni, iniziano a comparire le prime rughe di espressione e alcune persone possono sperimentare difficoltà nel dormire, il che contribuisce alla perdita di compattezza e tonicità rispetto al decennio precedente. È fondamentale assumere un integratore di collagene ricco di antiossidanti per mantenere la pelle sana, prevenire le macchie e mantenere l'idratazione. Inoltre, studi recenti suggeriscono che il collagene possa contribuire a migliorare la qualità del sonno.

 

Arrivando ai 50 anni

Dopo i 50 anni, è essenziale aggiungere un integratore completo di collagene che contenga altri ingredienti, poiché molte donne iniziano la menopausa, il che influisce significativamente sulla produzione di collagene. Consiglio un integratore che includa non solo collagene, ma anche glucosamina, solfato di condroitina, acido ialuronico e proteine come la membrana dell'uovo, insieme a antiossidanti e componenti anti-infiammatori.

 

Cosa dobbiamo considerare quando scegliamo un integratore di collagene?

  • La formulazione del prodotto: assicurati che includa tutti gli ingredienti necessari per coprire le tue esigenze. È consigliabile consultare un esperto per scegliere un integratore adeguato che non richieda integrazioni aggiuntive. 
  • Mantieni una routine quotidiana per permettere al tuo corpo di attivare la formazione di nuovo collagene di qualità. È importante che l'integratore abbia un buon sapore e sia facile da assumere per mantenere la costanza nel suo consumo.
  • Facile assorbimento: assicurati che il prodotto venga facilmente assorbito dal sistema digestivo per garantire l'efficacia. Evita ingredienti che possano irritare il sistema digestivo, come dolcificanti artificiali, glutine, lattosio, stimolanti e eccipienti non necessari.

 

Per quanto tempo dobbiamo prenderlo?

Non si tratta di curare una malattia, ma di migliorare e preservare la salute. Non dovremmo smettere di assumere collagene una volta che iniziamo, poiché questo interromperà la produzione continua di collagene di qualità. È preferibile mantenere una dose costante per nutrire le nostre cellule quotidianamente.

La riduzione o il cambiamento a una dose di mantenimento dipenderà da ciascuna persona e dal suo stato di salute. Tuttavia, si consiglia di mantenere la dose iniziale per almeno 3-4 mesi consecutivi per notare miglioramenti significativi.

Se noti pelle meno idratata, rughe, rilassamento cutaneo, fragilità dei capelli, unghie deboli o sensibilità digestiva, potrebbe essere un'indicazione che hai bisogno di integratore al collagene. Dopo il periodo sopra menzionato, inizierai a notare miglioramenti nella tua salute generale.